Jörg Buneru
"Atemfülle JETZT"
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Christopher Buschor
"Selbsterkenntnis im Jetzt"
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Birgit Danneberg
"Ankommen im JETZT
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Dr. Karin Fritsch
"Vom Denken zum Augenblick"
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Sylvia Gelman
"Im Jetzt entspannter sehen mit Spaß"
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Dörte Hildebrand
"Das etwas andere 3-Sterne Buffet
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Lisa Hoffmann 
"Bewegtes Sein -
Tanz im Augenblick" 
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Heike Meinicke
"Mit Zenmeditation ins Jetzt"
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Sabine Müller
"Mal Dich frei, sei Du selbst
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Siglinda Oppelt
"Das Licht in mir"
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Britta Ossenbrüggen
"Präsenz-Yoga"
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Nicole Piesche
"Meditative Fotografie:
Entdecke das Jetzt
"
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Lukas Spinner
"ABENTEUER SINNE"
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Stefanie Tuxhorn
"Zeit für Entspannung"
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Jörg Buneru -
"
Atemfülle JETZT"
Yogalehrer mit Schwerpunkt auf Yogatherapie, Meditation und Atemtechniken
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In diesem Teil des Kurses stellt Jörg Buneru Atem-Übungen vor, die uns im Alltag immer wieder das JETZT spüren und unser Bewusstsein für die "Zauberkraft" der Atmung wachsen lassen.

Wir werden spielerisch die eigenen Atemräume und natürlichen Atembewegungen erforschen und das Zwerchfell praktisch kennenlernen. Der Einfluss der Atmung auf das autonome Nervensystem und unsere sogenannte Herzratenvariabilität wird bewußt. Aktive, stressreduzierende Übungen wie die Kohärenzatmung werden begleitet von passiver Wahrnehmung der Energiezentren und unserer Lebensenergie.
Mit Leichtigkeit wird der Forschergeist erweckt, um das Gefühl von Atem- und Lebensfülle im Alltag immer wieder zu erleben.

Sei dabei, wenn unser Atem uns die Kraft gibt, ganz im Moment zu sein und dessen Fülle bewusst zu erleben!
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Christopher Buschor -
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Selbsterkenntnis im Jetzt"
Coach | Trainer | Visionär | Mentor & Wegbegleiter
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Die meisten Menschen definieren sich über ihre Vergangenheit, über die Geschichte, die sie sich über sich erzählen. Sie lassen sich im gegenwärtigen Moment von ihrer Vergangenheit bestimmen. Prägungen und Konditionieren, wovon die meisten während der Kindheit entstanden sind, bestimmen ihre Reaktionen und Gedanken im Jetzt.

Doch wer sind sie eigentlich wirklich?
Wer bist Du wirklich hinter Deinen Gedanken über Dich?
Wer bist Du unabhängig Deiner Vergangenheit und Deiner „Geschichte“?


Auf diesem Weg ins Jetzt lade ich Dich ein:
- all das loszulassen, was Du nicht bist und die Illusion der Vergangenheit sowie auch der Zukunft zu erkennen
- mit praktischer Zusammenarbeit zu lernen, immer häufiger im JETZT anzukommen und die Illusion von Vergangenheit und Zukunft zu durchschauen

Wenn Du glaubst, Du bräuchtest noch dieses und jenes für wahre Selbsterkenntnis, dann steht Dir genau das im Weg und Du verschiebst die Erfahrung in die Zukunft – eine Zukunft, die nie eintritt, weil es immer nur den gegenwärtigen Moment gibt.

Lass die Zukunft los und sei einfach präsent im JETZT. Bist Du bereit dafür? Bist Du bereit für Dich?

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Birgit Danneberg -
"Ankommen im JETZT"
Yogalehrerin und ganzheitlicher Coach 
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Willkommen zu dieser Einführung in die Welt des JETZT mit Birgit Danneberg.

Gemeinsam kommen wir an im gegenwärtigen Moment, um uns mehr und mehr als lebendigen Raum/ Energie, als Reines Bewusstsein wahrzunehmen.

Dabei helfen uns Torwegemeditationen ins JETZT:

- Stille, Atem, innerer Körper sowie achtsames, atemgeführtes Präsenz-Yoga

Zusammen bauen wir so (auch online) ein starkes Feld der Präsenz auf.
Sei dabei und lass Dich von der Kraft der Gegenwart verzaubern.
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Dr. Karin Fritsch -
"
Vom Denken zum Augenblick"
Neuro-Trainerin mit Hintergrund in den Neurowissenschaften
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„Wir sehen die Dinge nicht, wie sie sind. Wir sehen sie, wie wir sind“, steht im Talmud.

Diese alte Weisheit ist heute noch hochaktuell, vielleicht sogar brisanter denn je. Und unsere Gedanken leisten einen wesentlichen Beitrag zu unserer Sicht der Dinge. Durch sie lassen wir Welten entstehen und erschaffen Realitäten, und zwar genau die „Realitäten“, die wir dann „Unser Leben“ nennen.

Wie können wir diese Schöpferkraft nutzen und von unserem Denken zum Augenblick gelangen?

Gehen wir diese Frage an!
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Sylvia Gelman -
"
Im Jetzt entspannter sehen mit Spaß"
Ganzheitliche Sehtrainerin, Expertin für den Sehsinn und Atemmeditation
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Über die Augen kommen wir wunderbar ins Jetzt.

Sylvia Gelman stellt Dir Wege vor wie Du Deine Augen entlastest und mit viel Spaß bewusster siehst. Damit bist Du im Hier und Jetzt. Es werden viele Übungen gleich ausprobiert. Der Spaß ist dabei garantiert.

Ins Jetzt zu kommen mit den Augen und bewusst zu sehen, ist dann ganz leicht.

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Dörte Hildebrand und Team Wunder-Bar -
"
Das etwas andere 3-Sterne-Buffet"
Selbstheilerin | Spezialistin für Veränderung, Transformation, Bewusstsein und Mindset
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Das Team der Wunder-Bar (Kirsten, Silke und Dörte) begrüßt Dich zu einer Einführung in die Selbstheilung rein über die Schwingungsebene.

Diese Technik bietet:
- den Zugang zur inneren Körperwahrnehmung
- einen Ausweg aus der Behinderung der Entfaltung deines Potentials
- die Ausleitung alter Blockaden aus dem inneren Energiefeld
- die Möglichkeit des Austausches über die persönliche Selbstheilungserfahrung.

Sei dabei und schließe Frieden mit Deinen Lebensthemen, die in diesem Moment wichtig und präsent sind!

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Lisa Hoffmann -
"Bewegtes Sein - Tanz im Augenblick"
Tänzerin und Tanzvermittlerin
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Du bist eingeladen, dir zu begegnen, mit dem, was dich alltäglich bewegt: Dein Körper!
Durch Beobachten und Erkunden des eigenen Bewegungsausdrucks nehmen wir uns Raum für unser Innen(er)leben.


Dabei begleitet uns die Frage: "Was bewegt mich und wie spüre ich mich?"

Zusammen erleben wir Methoden des Zeitgenössisches Tanzes um:
- durch bewegtes Tun das Bewusstsein für deinen Körper zu verfeinern                                               - - Innehalten und Gegenwärtigkeit kreativ zu erforschen
- der eigenen Begeisterung im Bewegen Beachtung zu schenken


Die lebendige Vielfalt der Tanzimprovisation und Körperwahrnehmung macht zugänglich um dein Körper-Sein zu spüren.

Sei dabei und tanze Dich in die innere Freiheit und ins Jetzt!

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Heike Meinicke -
"
Mit Zenmeditation ins Jetzt"
Meditation-Trainierin für Zazen
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In diesem Teil des Kurses lernst du die etwa 1500 Jahre alte und bewährte Methode "Zazen" kennen.

Zazen kommt aus dem Japanischen und bedeutet übersetzt "Sitzmeditation". Durch die Meditation soll Dein inneres und äußeres Sein in Ruhe und Gleichgewicht gebracht werden und eine Basis für innere Erleuchtung (jap. "Satori" oder "Kenshō") gewähren.

Diese lehrt dich:
- verschiedene Methoden, um zu entspannen und leichter aus dem Stress zu kommen.
- welche Rolle deine Gedanken und insbesondere deine unbewussten Gedanken spielen.
- wie Du in die Präsenz, ins Hier und Jetzt gelangst und im Idealfall bewusst verweilen kannst.

Sei dabei und nimm Dir Zeit für Dich und deine innere Erleuchtung.

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Sabine Müller -
"
Mal Dich frei, sei Du selbst"
Kunstpädagogin für Erwachsene und Kinder
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In diesem Teil des Kurse lädt Sabine Müller Dich ein, mit Farben und Formen zu spielen und auf den Malprozess, der einfach sein darf.

Nimm dir Zeit in Dich hinein zu lauschen: "Was möchtest du ausdrücken, ohne ein Ziel und ohne ein bestimmtes Ergebnis anzustreben?"

Hier steht das prozessorientierte Malen im Vordergrund, es geht nicht um das genaue Abbilden, sondern vielmehr um das freie Spiel, raus aus allen Erwartungen, hin ins Fühlen, was will sichtbar werden? Finde genau das gemeinsam in dieser Stunde intuitiv heraus.

Öffne Deinen Herzraum und erfahre, dass die Malerei alles sein kann.
Denn die Malerei kann sein, was wir selbst sind: das Heute, das Jetzt und das Immer.

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Siglinda Oppelt -
"
Ich entdecke das Licht in mir: im Jetzt geborgen und sicher sein"
Leserin in der Akasha-Chronik | Unternehmensberaterin | Coach | Lichtheilerin | Autorin
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In diesem Teil des Kurses lernst Du die Welt der "Akasha-Chronik" kennen.

Die Akasha-Chronik beinhaltet das allumfassende Weltgedächnis und bietet so Raum, um Dein inneres Licht spüren: die größte Kraft und Sicherheit in Dir.

In dieser tiefsten Wirklichkeit erlebst Du:
- Geborgenheit, getragen-Sein und innere Heimat
- eine Reinigung und Befreiung von alten Sorgen und Lasten durch eine geführte, live durchgegebene Tiefen-Reinigung
- die innere natürliche Ordnung, die „Licht-Statik“ Deines Körpers zu genießen und wie Du damit Selbstheilungsprozesse unterstützen kannst

Du kommst nach Hause!

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Britta Ossenbrüggen -
"Präsenz-Yoga"
Yoga-Lehrerin für Präsenz-Yoga und -Meditation
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Die Bausteine des "Präsenz-Yoga" führen zu mehr Verbundenheit in das Energiefeld des Jetzt und somit zu unserem tieferen Selbst.

Atembewusstsein, Raumbewusstsein und das verankerte Sein im inneren Körper unterstützen das Auflösen alter Schmerzkörper.


Dieses Training bietet:
- die Einführung in die Präsenzmeditation und die Bewegungspräsenz- Tiefenentspannung- eine Anleitung für die Einbindung in den Alltag

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Nicole Piesche -
"
Meditative Fotografie: Entdecke das Jetzt"

Dipl. Wirtschaftspsychologin | Fotografin | Karriereberaterin | Systemischer Coach

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In diesem Teil des Kurses stellen wir uns die Frage:
„Wie kannst du mit Hilfe der Fotografie das JETZT erfahren?“


Hierfür sehen wir uns Fotobeispiele aus meinem Alltag an, die einen besonderen Moment festhalten. Ich erkläre, wie die Fotos entstanden sind und warum jeder Augenblick so einzigartig ist. Gemeinsam überlegen wir, welche Momente in deinem Leben einzigartig sind und es wert sind, festgehalten zu werden. Dein Alltag ist voller schöner Momente und Motive- lerne wie du diese bewusst wahrnehmen und festhalten kannst. Ganz ohne fotografische Vorkenntnisse und Ausrüstung.

In dem Kurs erhältst du:

- Einführung in die mediative Fotografie
- Einfache Praxis-Übungen finde Motivation zum Fotografieren im Alltag
- Entspannungsübungen für mehr innere Ruhe und Achtsamkeit

Sei dabei und entdecke einzigartige Momente deines Alltages neu!

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Lukas Spinner -
"
Abenteuer Sinne"

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In diesem Workshop schenken wir uns und unserer Umwelt unsere ungeteilte Aufmerksamkeit und beobachten, wie sich die Wahrnehmung auf uns und unser Leben maßgeblich verändert.

Wir forschen:
- wie wir über alle unsere Sinne in jedem Moment Kontakt zu dem herstellen, was jetzt gerade da ist
- wie wir unsere Sinne schärfen und in all ihren Erfahrungsqualitäten erkunden
- wie wir einen spielerischen Zugang zu unserem Alltag leben und die Besonderheit im Alltäglichen erkennen

Bist Du neugierig auf das Leben hinter deiner Lebenssituation?

Dann lass uns zusammen auf eine Reise gehen zu dem ältesten, verstecktesten und gleichzeitig schönsten Ort der Welt: Dem gegenwärtigen Moment im Hier und Jetzt!

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Stefanie Tuxhorn -
"
Zeit für Entspannung"
Zertifizierte Entspannungsberaterin mit Schwerpunkt auf progressive Muskelentspannung und Autogenes Training 
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Tritt heute ein für eine Reise in die Tiefenentspannung deines Seins durch progressive Muskelentspannung.

Die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson ist eine leicht erlernbare Methode, die seit Jahrzehnten erfolgreich zur Entspannung der Tiefenmuskulatur angewendet wird und hat u. a. durch den Abbau eines überhöhten Bluthochdrucks eine positive Wirkung auf das Herz-Kreislaufsystem. Sie hilft auch bei Störungen des vegetativen Nervensystems und fördert den Abbau von Ängsten.

Unter geführter Anleitung lernst Du:

- einzelne Muskelgruppen in einer bestimmten Reihenfolge zuerst verstärkt anzuspannen, sie dadurch intensiv zu spüren und anschließend gezielt wieder zu entspannen
- durch regelmäßiges Üben körperliche und seelische Anspannungen lösen
in Stresssituationen gelassener zu reagieren.
- durch Traumreisen und Atemübungen Deine ganz persönliche Entspannungsstunde im Alltag zu schaffen.

Sei dabei und lerne Deinen Körper in vollständiger Tiefenentspannung kennen!

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